BĚŽECKÉ LYŽOVÁNÍ - ZKUŠEBNÍ POŽADAVKY INSTRUKTORA 1. TŘÍDY

Běžecké lyžování:

povinné:

1. Střídavý běh dvoudobý

2. Soupažný běh (jednodobý)

3. Oboustranné bruslení jednodobé

4. Oboustranné bruslení dvoudobé s asymetrickou prací paží

5. Navazování jednotlivých způsobů klasické techniky běhu

6. Navazování jednotlivých způsobů bruslení

další možné varianty:

1. Oboustranné bruslení prosté

2. Oboustranné bruslení dvoudobé se symetrickou prací paží